Tout au long de la grossesse, les exercices sont focalisés et adaptés à vos besoins. Le renforcement des posturaux (le transverse) et du périnée, avant et après l’accouchement, permettent de garder la forme et d’assurer une récupération plus rapide. Une approche basée sur le trio Pilates-stretching-relaxation vous fera apprécier ces moments privilégiés.
Par la méthode TOP, je pourrais vous préparer mentalement pendant votre grossesse et pour la préparation à l’accouchement en toute sérénité.
Je vous apporterai des techniques pour détendre le corps et l’esprit.