Offrez-vous une parenthèse de bien-être en plein cœur de Bordeaux !
Tout au long du mois de juillet, retrouvez nos séances de Pilates & Relaxation au magnifique Jardin Public.
Les mardis et jeudis
De 12h30 à 13h30
Rendez-vous à l’entrée principale du Jardin Public, côté cours Georges-Clémenceau, au niveau de l’Orangerie.
Une heure pour renforcer votre corps, relâcher les tensions et retrouver calme et énergie dans un cadre verdoyant et apaisant.
10 € la séance (règlement sur place)
Places limitées à 10 participants pour un accompagnement de qualité.
Réservez votre place dès maintenant par SMS ou téléphone au 06 13 83 11 12
Merci d’indiquer :
• Nom
• Prénom
• Numéro de téléphone
Au plaisir de partager ce moment de bien-être avec vous au Jardin Public ! [...]
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Le Bien-être physique et mental sont la clé de la sérénité !
Dès le 08 septembre 2026 au 29 juin 2027 de 12h30 à 13h30 au 31 Rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche du pôle administratif Meriadeck, Hôtel de Police, Médiathèque de Bordeaux).
Je vous propose un cours de Pilates & Relaxation méthode TOP® adapté, les mardis de 12h30 à 13h30 à Bordeaux dans une salle de danse spacieuse, où j’accueille 6 à 8 personnes.
Cours pour un public : adulte, femme enceinte, senior. Ce cours s’intègre aussi dans le dispositif PEP’S du sport sur ordonnance formule Déclic.
Je réalise un suivi adapté, en fonction des “maux ponctuels” ou pathologies de chacun.e dans un cours collectif privilégié en petit comité et dans un espace cocooning.
Réservez dès maintenant, votre cours découverte, puis retrouvez mes tarifs dans le menu (formules pack à 10; 20 séances; à l’année et tarifs).
Le cours sera en deux parties : Pilates (renforcement musculaire des muscles profonds et étirements) durant 45 minutes et 15 minutes de relaxation.
Je vous accompagnerai par les TOP® “Techniques d’Optimisation du Potentiel” lors de la seconde partie du cours.
Qu’est-ce que la méthode TOP et à qui s’adresse – t’elle ?
Pour : la gestion du stress, de la motivation et du sommeil.
Par : des respirations relaxantes ou dynamisantes, des relaxations, de l’imagerie mentale et du dialogue interne.
Optimiser vos aptitudes physiques et mentales au quotidien.
Voici quelques exemples des bienfaits :
Pour vous relaxer, vous dynamiser ou vous réguler, en fonction de vos objectifs.
Pour mieux comprendre et gérer vos émotions pour votre bien-être.
Pour renforcer l’estime de soi et la confiance en soi : examens d’études, entretien, conférence, cohésion de groupe en entreprise ou sport collectif,
Bénéfiques pendant la grossesse et la préparation à l’accouchement pour les futurs parents.
Ces outils sont utilisables à tout instant et en tout lieu pour être opérationnel immédiatement quand vous en avez besoin.
La méthode TOP : créée par le DR Edith Perreaut-Pierre, médecin du sport et de l’aéronautique, médecin militaire pendant plus de 30 ans, sophrologue, hypnothérapeute, coach en Approche Neurocognitive et Comportementale, spécialisée dans la préparation mentale, la gestion du stress et de la fatigue :
Méthode créée à partir de ces différentes techniques,
Utilisables en toute autonomie, par la création de votre propre boîte à outils, en fonction de la situation et de l’objectif,
Praticables en tout lieu, en toute circonstance et à l’instant T,
Applicables dans le domaine du sport ou dans un autre domaine,
Pour un public : enfant, adolescent, adultes, femme enceinte et sportif de haut niveau. [...]
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Sport en entreprise à l’Opéra National de Bordeaux pour le Personnel !
Le sport au travail est un excellent moyen d’améliorer le bien-être des employés et de promouvoir une meilleure santé physique et mentale. Intégrer des activités physiques pendant la journée de travail peut réduire le stress, augmenter l’énergie et améliorer la concentration. De plus, la pratique régulière d’exercices physiques aide à prévenir les douleurs musculaires, notamment celles liées à une mauvaise posture ou à l’inactivité. Les entreprises qui encouragent le sport au travail bénéficient également d’une équipe plus motivée, plus productive et moins absente. Organiser des pauses actives, offrir des installations sportives ou encourager des initiatives comme des défis sportifs peuvent contribuer à créer un environnement de travail plus dynamique et favorable à la santé. En somme, le sport au travail est un véritable atout pour améliorer le bien-être global des employés tout en renforçant la cohésion et la performance. [...]
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