Formules et tarifs

Individuel

Vos séances adaptées à vos besoins !
Les séances individuelles peuvent être dispensées à domicile ou à l'extérieur.

 séance 12 séances 24 séances
1h 65€ 60€

Individuel en autonomie

Vos séances adaptées à vos besoins !

Une fréquence entre les séances adaptée à vos besoins.
Les séances individuelles peuvent être dispensées à domicile ou à l'extérieur.

  séance 1 séance
1h 70€

Groupe Privilège

En forme avec vos ami(e)s !
Les séances en groupe Privilège peuvent être dispensées à domicile ou à l'extérieur.

  séance 12 séances 24 séances
1h 90€ 80€

Prix à diviser par le nombre de participants.

Petit groupe

Rejoignez un groupe sportif et dynamique !
Les séances en groupe sont dispensées en extérieur ou à domicile (dans un espace adapté à identifier ensemble).

  séance 12 séances 24 séances
1h 120€ 100€

Prix à diviser par le nombre de participants.

Techniques d'Optimisation du Potentiel TOP®

Méthode TOP® en individuel ou en groupe

En entreprise et à domicile

Gestion du stress, des motivations et du sommeil 

Par des respirations relaxantes ou dynamisantes, par des relaxations ou dynamisations psycho-physiologiques, de l'imagerie mentale et du dialogue interne.

Ces outils sont utilisables en toute autonomie, en tout lieu à tout moment en toute circonstance, dans le cadre sportif ou indépendamment.

Ces outils TOP sont à destination d'un public : enfant, adolescent, adulte, femme enceinte et sportif de haut niveau.

Parce que votre santé est importante pour moi !

1 séance à partir de 3 séances Ateliers en entreprise
70€/h 65€/h Devis

 

En salle à Bordeaux

Rejoignez un cours collectif de Pilates & Relaxation méthode TOP à partir du 10 septembre 2024 à Bordeaux centre !
Les séances en petit groupe privilégié de 10 personnes sont dispensées dans une salle spacieuse de 70m2, au 31 rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche médiathèque; parallèle à la rue d'Ornano - Tram A - Arrêt Hôtel de Police).

Ces deux disciplines vous permettront d'avoir tous les outils pour votre bien-être physique et mental. Parce que votre santé est importante pour moi !

Tous les mardis de 12h30 à 13h30 (suivant la période scolaire).

Réservez au 06 13 83 11 12 votre première séance découverte de 1h !

Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année !

Venez en tenue souple et pratique en chaussettes avec tapis de sol personnel ou serviette et petite bouteille d'eau.

Cette pratique rentre aussi dans le dispositif PEP'S du sport sur ordonnance avec la formule Déclic : https://peps-na.fr

10 séances 20 séances 37 séances
19€/h 18€/h 15€/h

En salle à Bordeaux Sport sur ordonnance

Rejoignez un cours collectif de Pilates & Relaxation méthode TOP® à partir du 10 septembre 2024 à Bordeaux centre !
Les séances en petit groupe de 10 personnes sont dispensées dans une salle spacieuse de 70m2, au 31 rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche de la médiathèque; parallèle à la rue d'Ornano - Tram A - Arrêt Hôtel de Police).

Parce que votre santé est importante pour moi !

Tous les mardis de 12h30 à 13h30 (suivant la période scolaire).

Réservez au 06 13 83 11 12 votre première séance découverte de 1h à 10 euros !

Venez en tenue souple et pratique en chaussettes avec tapis de sol personnel ou serviette et petite bouteille d'eau.

Cette pratique rentre dans le dispositif PEP'S du sport sur ordonnance avec la formule Déclic : https://referencement.peps-na.fr

10 séances Individuel 10 séances
15€/h 65€/h

 

Entreprises

Je propose différents types de formules ou des ateliers basés sur des séances physiques et/ou mentales TOP®, en grands ou petits groupes, suivant vos besoins. Je vous propose de nous rencontrer pour établir ensemble le programme le plus adapté.