Individuel
Vos séances adaptées à vos besoins !
Les séances individuelles peuvent être dispensées à domicile ou à l'extérieur.
| 1 séance de 1h | 10 séances | 20 séances |
| 100€ | 80€ l'unité | 75€ l'unité |
Coaching holistique premium
De part mon expertise sur les 3 plans : corporel, mental et spirituel, je vous accompagne dans un programme sur mesure pour une approche holistique durable et efficace dans le temps pour une sérénité retrouvée.
| 1 séance de 1h15 | 10 séances | 20 séances |
| 200€ | 180€ l'unité | 170€ l'unité |
Groupe Privilège
En forme avec vos ami(e)s !
Les séances en groupe Privilège peuvent être dispensées à domicile ou à l'extérieur.
| séance | 10 séances | 20 séances |
| 1h | 150€ | 140€ |
Prix à diviser par le nombre de participants.
Techniques d'Optimisation du Potentiel TOP®
Méthode TOP® en individuel ou en groupe
En entreprise et à domicile
Gestion des émotions, de la motivation et du sommeil
Par des respirations relaxantes ou dynamisantes, par des relaxations ou dynamisations psycho-physiologiques, de l'imagerie mentale et du dialogue interne.
Ces outils sont utilisables en toute autonomie, en tout lieu à tout moment en toute circonstance, dans le cadre sportif ou indépendamment.
Ces outils TOP sont à destination d'un public : enfant, adolescent, adulte, femme enceinte et sportif de haut niveau.
Parce que votre santé est importante pour moi !
| 1 séance de 1h | 5 séances | Ateliers en entreprise |
| 100€ | 80€ l'unité | Devis |
En salle à Bordeaux
Rejoignez un cours collectif de Pilates & Relaxation méthode TOP à partir du 10 septembre 2024 à Bordeaux centre !
Les séances en petit groupe privilégié de 8 à 10 personnes sont dispensées dans une salle spacieuse de 70m2, au 31 rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche médiathèque, Tram A - Arrêt Hôtel de Police).
Ces deux disciplines vous permettront d'avoir tous les outils pour votre bien-être physique et mental. Parce que votre santé est importante pour moi !
Tous les mardis de 12h30 à 13h30 (suivant la période scolaire).
Réservez au 06 13 83 11 12 votre première séance découverte !
Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année !
Venez en tenue souple et pratique en chaussettes avec tapis de sol personnel ou serviette et petite bouteille d'eau.
Cette pratique rentre aussi dans le dispositif PEP'S du sport sur ordonnance avec la formule Déclic : https://peps-na.fr
| 10 séances | 20 séances | A l'année |
| 19€/h | 18€/h | 15€/h |
Sport sur ordonnance
Rejoignez un cours collectif de Pilates & Relaxation méthode TOP® à partir du 10 septembre 2024 à Bordeaux centre !
Les séances en petit groupe de 8 à 10 personnes sont dispensées dans une salle spacieuse de 70m2, au 31 rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche de la médiathèque; parallèle à la rue d'Ornano - Tram A - Arrêt Hôtel de Police).
Parce que votre santé est importante pour moi !
Tous les mardis de 12h30 à 13h30 (suivant la période scolaire).
Réservez au 06 13 83 11 12 votre première séance découverte !
Venez en tenue souple et pratique en chaussettes avec tapis de sol personnel ou serviette et petite bouteille d'eau.
Cette pratique rentre dans le dispositif PEP'S du sport sur ordonnance avec la formule Déclic : https://referencement.peps-na.fr
J'interviens également à domicile en individuel, formule Déclic et Elan pour les disciplines suivantes :
Gym douce, renforcement musculaire traditionnel, expression corporelle, Fitness, exercices d'endurance en circuit training, stretching et relaxation.
| Cours collectif 10 séances | Individuel à domicile 10 séances | |
| 19€/h | 70€/h |
Entreprises
Je propose différents types de formules ou des ateliers basés sur des séances physiques et mentales TOP®, en grands ou petits groupes, suivant vos besoins. Je vous propose de nous rencontrer pour établir ensemble le programme le plus adapté.