Formules et tarifs

Méthode TOP® en individuel ou en groupe

Les séances sont dispensées en entreprise, à domicile.

Gestion des émotions, de la motivation et du sommeil : 

Par des respirations relaxantes ou dynamisantes, par des relaxations ou dynamisations psycho-physiologiques, de l'imagerie mentale et du dialogue interne.

Ces outils sont utilisables en toute autonomie, en tout lieu à tout moment en toute circonstance, dans le cadre sportif ou indépendamment.

Ces outils TOP sont à destination d'un public : enfant, adolescent, adulte, femme enceinte et sportif de haut niveau.

Parce que votre santé est importante pour moi !

Vos séances adaptées à vos besoins !
Votre séance privilégiée et personnalisée est dispensée à votre domicile.

En forme avec vos ami(e)s !
Les séances en groupe Privilège sont dispensées à votre domicile.

*Prix à diviser par le nombre de participants.

Rejoignez des cours collectifs de Pilates & Relaxation, méthode TOP : 

* Le 09 et 10 septembre 2025 à Bordeaux, proche de la Médiathèque !
Les séances en petit groupe privilégié de 8 à 10 personnes sont dispensées dans une salle spacieuse de 70m2, au 31 rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (Tram A - Arrêt Hôtel de Police).

Tous les mardis de 12h30 à 13h30  et mercredis de 18h30 à 19h30 (suivant la période scolaire de septembre à juin). Vous pouvez, avec un abonnement 20 séances, suivre les deux cours à votre guise.

Ces deux disciplines vous permettront d'avoir tous les outils pour votre bien-être physique et mental. Parce que votre santé est importante pour moi !

Réservez au 06 13 83 11 12 votre première séance découverte à 10 euros !

Ensuite, je vous enverrai une fiche d'inscription avec ses différentes modalités.

Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année !

Venez en tenue souple et pratique en chaussettes avec tapis de sol (fourni) et petite bouteille d'eau.

Cette pratique rentre aussi dans le dispositif PEP'S du sport sur ordonnance avec la formule Déclic : https://peps-na.fr

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, pour une prise en charge financière partielle ou totale, pour la pratique d'une activité physique et sportive, dans le cadre du PEP'S.

Rejoignez un cours collectif de Pilates & Relaxation méthode TOP® à partir du 09 septembre 2025 à Bordeaux centre !
Les séances en petit groupe de 8 à 10 personnes sont dispensées dans une salle spacieuse de 70m2, au 31 rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche de la médiathèque; parallèle à la rue d'Ornano - Tram A - Arrêt Hôtel de Police).

Parce que votre santé est importante pour moi !

Tous les mardis de 12h30 à 13h30 et mercredis de 18h30 à 19h30 (suivant la période scolaire).

Réservez au 06 13 83 11 12 votre première séance découverte à 10 euros !

Venez en tenue souple et pratique en chaussettes avec tapis de sol (fourni) et petite bouteille d'eau.

Cette pratique rentre dans le dispositif PEP'S du sport sur ordonnance avec la formule Déclic : https://referencement.peps-na.fr

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, pour une prise en charge financière partielle ou totale, pour la pratique d'une activité physique et sportive dans le cadre du dispositif PEP'S.

J'interviens également à domicile en individuel, formule Déclic et Elan pour les disciplines suivantes :

Gym douce, renforcement musculaire traditionnel, expression corporelle, Fitness, exercices d'endurance en circuit training, stretching et relaxation.

De part mon expertise sur les 3 plans : corporel, mental et créatif, je vous accompagne dans un programme sur mesure pour une approche holistique durable et efficace dans le temps pour une sérénité retrouvée. Votre séance privilégiée et personnalisée est dispensée à votre domicile.