Le Bien-être physique et mental sont la clé de la sérénité !
Dès le 10 septembre 2024 au 24 juin 2025 de 12h30 à 13h30 au 31 Rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche du pôle administratif Meriadeck, Hôtel de Police, Médiathèque de Bordeaux).
Je vous propose un cours de Pilates & Relaxation méthode TOP® adapté, les mardis de 12h30 à 13h30 à Bordeaux dans une salle de danse spacieuse, où j’accueille 8 à 10 personnes.
Cours pour un public : adulte, femme enceinte, senior. Ce cours s’intègre aussi dans le dispositif PEP’S du sport sur ordonnance formule Déclic.
Je réalise un suivi adapté, en fonction des “maux ponctuels” ou pathologies de chacun.e dans un cours collectif privilégié en petit comité et dans un espace cocooning.
Réservez dès maintenant, votre cours découverte, puis retrouvez mes tarifs dans le menu (formules pack à 10; 20 séances; à l’année et tarifs).
Le cours sera en deux parties : Pilates (renforcement musculaire des muscles profonds et étirements) durant 45 minutes et 15 minutes de relaxation.
Je vous accompagnerai par les TOP® “Techniques d’Optimisation du Potentiel” lors de la seconde partie du cours.
Qu’est-ce que la méthode TOP et à qui s’adresse – t’elle ?
Pour : la gestion du stress, de la motivation et du sommeil.
Par : des respirations relaxantes ou dynamisantes, des relaxations, de l’imagerie mentale et du dialogue interne.
Optimiser vos aptitudes physiques et mentales au quotidien.
Voici quelques exemples des bienfaits :
Pour vous relaxer, vous dynamiser ou vous réguler, en fonction de vos objectifs.
Pour mieux comprendre et gérer vos émotions pour votre bien-être.
Pour renforcer l’estime de soi et la confiance en soi : examens d’études, entretien, conférence, cohésion de groupe en entreprise ou sport collectif,
Bénéfiques pendant la grossesse et la préparation à l’accouchement pour les futurs parents.
Ces outils sont utilisables à tout instant et en tout lieu pour être opérationnel immédiatement quand vous en avez besoin.
La méthode TOP : créée par le DR Edith Perreaut-Pierre, médecin du sport et de l’aéronautique, médecin militaire pendant plus de 30 ans, sophrologue, hypnothérapeute, coach en Approche Neurocognitive et Comportementale, spécialisée dans la préparation mentale, la gestion du stress et de la fatigue :
Méthode créée à partir de ces différentes techniques,
Utilisables en toute autonomie, par la création de votre propre boîte à outils, en fonction de la situation et de l’objectif,
Praticables en tout lieu, en toute circonstance et à l’instant T,
Applicables dans le domaine du sport ou dans un autre domaine,
Pour un public : enfant, adolescent, adultes, femme enceinte et sportif de haut niveau. [...]
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Je vous accompagnerai par les TOP® “Techniques d’Optimisation du Potentiel” dans le cadre de la gestion du stress, de la motivation et du sommeil.
Ces techniques simples s’adressent à tout public. [...]
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Je vous propose de vous accompagner durant toute votre grossesse pour votre bien-être en Pilates, stretching et relaxation.
Je vous accompagnerai par les TOP® “Techniques d’Optimisation du Potentiel” pour la préparation à l’accouchement et pour votre sérénité au quotidien.
“Baby shower” pour célébrer la future venue de bébé, je vous propose un atelier adapté pour vous et vos convives. [...]
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Stage de Yoga, Pilates et relaxation méthode TOP
Le Bien-être physique et mental sont la clé de la plénitude !Par Carine Castets & Christelle Ottaviano
Dimanche 06 novembre 2022 de 10h30 à 12h30 à la salle Municipale NOES, Avenue Brossolette à Pessac (proche du Lycée Pape Clément).
J’animerai le Pilates & la Relaxation méthode TOP®
Infos et réservations au 06 64 09 27 18 [...]
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Journée ” Bulle de détente” à l’Espace Beaulieu à Bordeaux
Le Bien-être physique et mental sont la clé de la sérénité !Par Déesse Cosmétics
Dimanche 26 septembre 2021 de 10h à 17h à l’Espace Beaulieu, 145 rue St Genès à Bordeaux (parking gratuit).
J’aurai le plaisir d’animer des ateliers découverte de Pilates et relaxation de 1/2h chacun lors de cet bel événement !Je vous ferai découvrir la méthode TOP !
Je vous accueillerai également sur mon stand pour échanger sur mes nouvelles prestations en préparation physique et/ou mentale pour différents publics.
Vous êtes tous les bienvenus !N’hésitez pas à m’envoyer un message pour que je vous transmette une invitation. [...]
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LES JIMAT 2020
Du 05 au 09 octobre 2020
Le Bien-être est la clé de la sérénité
Par Christelle Ottaviano
Mercredi 07 octobre de 14h à 15h15
« Pour notre séance, j’utiliserai la méthode Pilates : Elle a pour objectif le développement des muscles profonds de la ceinture abdominale, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Nous travaillerons en posture debout et assise, où la tenue de sport n’est pas nécessaire. Tous les exercices seront adaptables pour pouvoir se faire derrière votre poste de travail ou en salle de repos. Dans un premier temps, nous effectuerons un travail sur la respiration, puis sur la posture avec quelques exercices simples de renforcement musculaire en position assise et nous verrons ensuite quelques exercices d’étirement et de relaxation. De cette manière, nous adapterons la meilleure posture derrière votre poste de travail, pour améliorer votre confort et permettre une meilleure productivité en toute sérénité. »
Christelle est coach sportive depuis plus de vingt cinq ans, diplômée de la Faculté de Bordeaux 2 et du CREPS. Son expérience confirmée devant des publics variés aux attentes diverses lui permet aujourd’hui de proposer des cours adaptés aux besoins spécifiques des établissements pour lesquels elle travaille, pour leur personnel.
Voici le lien pour vous inscrire : https://happiness-work.fr [...]
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