Retrouver équilibre, santé et vitalité grâce au mouvement
Le bien-être physique et mental est essentiel pour préserver et améliorer sa santé. L’activité physique joue un rôle fondamental, que ce soit en prévention ou en accompagnement de pathologies chroniques. Elle est recommandée :
• Aux personnes atteintes de maladies chroniques, dans le cadre d’un suivi adapté,
• Aux personnes sédentaires, pour limiter les risques de maladies,
• À toute personne souhaitant rester active, en forme et en bonne santé.
Cours de Pilates & Relaxation méthode TOP® à Bordeaux
Tous les mardis de 12h30 à 13h30 et les mercredis de 18h30 à 19h30
31 rue Guillaume Leblanc, Bordeaux (dans une spacieuse salle de danse)
Petits groupes de 8 à 10 personnes
Je vous propose un cours hebdomadaire mêlant renforcement du corps et apaisement de l’esprit, accessible à tous :
• Adultes, Séniors,
• Femmes enceintes,
• Personnes sédentaires,
• Et toute personne présentant une pathologie légère ou souhaitant préserver sa santé.
Ce cours est intégré au dispositif PEPS – Sport sur ordonnance, formule Déclic. ➡️ En savoir plus sur PEPS
Déroulement du cours :
• 45 min de Pilates : travail en douceur des muscles profonds, posture et étirements.
• 15 min de Relaxation guidée avec la méthode TOP® (Techniques d’Optimisation du Potentiel) : pour améliorer la gestion du stress et favoriser la récupération mentale.
Réservez votre cours découverte dès maintenant !
Consultez ensuite nos formules souples : packs de 10 ou 20 séances, abonnement annuel (15 euros/séance à l’année sur 36 semaines).
Coaching individuel à domicile
Je me déplace à domicile pour des séances personnalisées, selon vos besoins et objectifs :
Gym douce, Pilates, renforcement musculaire, stretching, relaxation.
Plus d’infos : Mon profil PEPS
Parce que chaque corps est unique, chaque parcours mérite son harmonie.
On dit souvent qu’« il vaut mieux prévenir que guérir »… et c’est exactement dans cet esprit que s’inscrit le sport sur ordonnance.
Mon rôle est de vous accompagner, avec bienveillance et professionnalisme, que ce soit dans une démarche de prévention ou pour mieux vivre avec une pathologie chronique ou de longue durée.
Agréée et spécialisée, je mets mon expertise et mon adaptabilité au service de chacun : chaque séance est conçue pour s’ajuster à vos besoins, à votre rythme et à vos particularités.
Forte de mon expérience dans le domaine du handicap, je contribue à limiter les risques de blessure tout en vous aidant à progresser et à retrouver confiance en vos capacités, grâce à des exercices adaptés.
Au-delà du corps, je crois profondément à l’importance du mental : un esprit apaisé et un corps en mouvement s’enrichissent mutuellement. L’activité physique devient alors un chemin vers un mieux-être global, où le corps et le mental s’unissent en harmonie.
Ce qui me tient à cœur : l’inclusion, la cohésion et le lien social. Quelle que soit votre situation, votre niveau de pratique ou la présence d’une pathologie, chacun a sa place et peut profiter pleinement des bienfaits du sport, dans toutes ses dimensions.
À savoir
Le programme PEPS est agréé dans le cadre du sport sur ordonnance. Certaines mutuelles remboursent jusqu’à 500 €/an pour la pratique d’activités physiques encadrées (liste ci-dessous).
