Gérez stress, fatigue, émotions et motivation grâce à la méthode TOP
Un ensemble d’outils issus de la sophrologie, de l’hypnose, de la méditation et de la préparation mentale (créée par le Dr Édith Perreaut-Pierre).
Respiration, relaxation, imagerie mentale et dialogue interne vous aideront à vous relaxer, vous dynamiser ou vous recentrer, selon vos objectifs.
Des techniques simples, utilisables partout, à tout moment, dans le sport comme dans la vie quotidienne.
Pour enfants, ados, adultes, femmes enceintes et sportifs de haut niveau.
Libérez la puissance de votre mental !
Je vous accompagne grâce à la Préparation Mentale de Réussite (PMR) et à des techniques avancées de visualisation (ou imagerie mentale), pour vous aider à gérer efficacement votre stress, renforcer votre concentration et exploiter pleinement vos capacités mentales et physiques. Objectif : atteindre vos sommets, quels qu’ils soient.
Chaque accompagnement est personnalisé et peut être couplé à un entraînement physique ciblé selon votre discipline sportive ou vos objectifs personnels.
La PMR permet de revivre ou de simuler avec précision chaque étape d’un objectif, en sollicitant tous les sens (VAKOG : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif). Cette immersion mentale favorise l’ancrage, l’automatisation des gestes et la performance. Vous devenez à la fois acteur et spectateur de votre réussite, en modulant les perceptions (ralenti, accéléré, changement de perspective) pour ancrer durablement les bonnes stratégies.
Nous utiliserons également le Signal d’Ajustement Réflexe (SAR), un outil puissant pour retrouver instantanément un état de performance optimale, à la demande.
Ces techniques font la différence, que vous soyez sportif, étudiant, dirigeant ou futur parent.
Elles s’appliquent aussi bien dans le cadre du sport de haut niveau que dans la vie personnelle ou professionnelle :
→ Préparation aux examens, concours, conférences
→ Gestion du stress et des émotions en entreprise
→ Prévention du burn-out
→ Accompagnement à la grossesse et à l’accouchement
Offrez à votre mental l’entraînement qu’il mérite !