Evénements et nouveautés

NOUVEAU COURS DE PILATES ET  DE RELAXATION Méthode TOP 

A partir du 21 septembre 2021

Le Bien-être physique et mental sont la clé de la sérénité !

Par Christelle Ottaviano

Mardis du 21 septembre 2021 à fin juin 2022 de 12h30 à 13h30 au 31 Rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche du pôle administratif Meriadeck, Hôtel de Police, Médiathèque de Bordeaux)

Je vous propose un nouveau cours de Pilates & Relaxation méthode TOP®, les mardis de 12h30 à 13h30  à Bordeaux dans une salle spacieuse de 100m2, où j’accueille 10 personnes.

Cours pour un public : adulte, femme enceinte. Ce cours s’intègre aussi dans le dispositif PEP’S du sport sur ordonnance formule Déclic.

Réservez votre cours découverte à seulement 10 euros, puis retrouvez mes tarifs dans le menu (formules pack à 10 séances, 20 ou 30 et tarifs).

Le cours sera en deux parties : Pilates (renforcement musculaire des muscles profonds et étirements) durant 45 minutes et 15 minutes de  relaxation.

Je vous accompagnerai par les TOP® “Techniques d’Optimisation du Potentiel” lors de la seconde partie du cours. 


Qu’est-ce que la méthode TOP et à qui s’adresse – t’elle ?
 
Pour : la gestion du stress, de la motivation et du sommeil.
Par : des respirations relaxantes ou dynamisantes, des relaxations, de l’imagerie mentale et du dialogue interne.
 
Optimiser vos aptitudes physiques et mentales au quotidien.
Voici quelques exemples des bienfaits :
* Pour vous relaxer, vous dynamiser ou vous réguler, en fonction de vos objectifs.
* Pour mieux comprendre et gérer vos émotions pour votre bien-être.
* Pour renforcer l’estime de soi et la confiance en soi : examens d’études,  entretien, conférence, cohésion de groupe en entreprise ou sport collectif,
* Bénéfiques pendant la grossesse et la préparation à l’accouchement pour les futurs parents.
Ces outils sont utilisables à tout instant et en tout lieu pour être opérationnel immédiatement quand vous en avez besoin.
 
La méthode TOP : créée par le DR Edith Perreaut-Pierre, médecin du sport et de l’aéronautique, médecin militaire pendant plus de 30 ans, sophrologue, hypnothérapeute, coach en Approche Neurocognitive et Comportementale, spécialisée dans la préparation mentale, la gestion du stress et de la fatigue :
* Méthode créée à partir de ces différentes techniques,
* Utilisables en toute autonomie, par la création de votre propre boîte à outils, en fonction de la situation et de l’objectif,
* Praticables en tout lieu, en toute circonstance et à l’instant T,
* Applicables dans le domaine du sport ou dans un autre domaine,
 
Pour un public : enfant, adolescent, adultes, femme enceinte et sportif de haut niveau.