COURS DE PILATES ET DE RELAXATION Méthode TOP
Reprise le mardi 12 septembre 2023
Le Bien-être physique et mental sont la clé de la sérénité !
Par Christelle Ottaviano
Mardis du 12 septembre 2023 au 25 juin 2024 de 12h30 à 13h30 au 31 Rue Guillaume Leblanc à Bordeaux (proche du pôle administratif Meriadeck, Hôtel de Police, Médiathèque de Bordeaux)
Je vous propose un cours de Pilates & Relaxation méthode TOP®, les mardis de 12h30 à 13h30 à Bordeaux dans une salle de danse spacieuse, où j’accueille 6/8 personnes.
Cours pour un public : adulte, femme enceinte. Ce cours s’intègre aussi dans le dispositif PEP’S du sport sur ordonnance formule Déclic.
Réservez votre cours découverte à seulement 10 euros, puis retrouvez mes tarifs dans le menu (formules pack à 10; 20 séances; à l’année et tarifs).
Le cours sera en deux parties : Pilates (renforcement musculaire des muscles profonds et étirements) durant 45 minutes et 15 minutes de relaxation.
Je vous accompagnerai par les TOP® “Techniques d’Optimisation du Potentiel” lors de la seconde partie du cours.
Qu’est-ce que la méthode TOP et à qui s’adresse – t’elle ?
Pour : la gestion du stress, de la motivation et du sommeil.
Par : des respirations relaxantes ou dynamisantes, des relaxations, de l’imagerie mentale et du dialogue interne.
Optimiser vos aptitudes physiques et mentales au quotidien.
Voici quelques exemples des bienfaits :
* Pour vous relaxer, vous dynamiser ou vous réguler, en fonction de vos objectifs.
* Pour mieux comprendre et gérer vos émotions pour votre bien-être.
* Pour renforcer l’estime de soi et la confiance en soi : examens d’études, entretien, conférence, cohésion de groupe en entreprise ou sport collectif,
* Bénéfiques pendant la grossesse et la préparation à l’accouchement pour les futurs parents.
Ces outils sont utilisables à tout instant et en tout lieu pour être opérationnel immédiatement quand vous en avez besoin.
La méthode TOP : créée par le DR Edith Perreaut-Pierre, médecin du sport et de l’aéronautique, médecin militaire pendant plus de 30 ans, sophrologue, hypnothérapeute, coach en Approche Neurocognitive et Comportementale, spécialisée dans la préparation mentale, la gestion du stress et de la fatigue :
* Méthode créée à partir de ces différentes techniques,
* Utilisables en toute autonomie, par la création de votre propre boîte à outils, en fonction de la situation et de l’objectif,
* Praticables en tout lieu, en toute circonstance et à l’instant T,
* Applicables dans le domaine du sport ou dans un autre domaine,
Pour un public : enfant, adolescent, adultes, femme enceinte et sportif de haut niveau.
